ライザップ（RIZAP）「サポートミール」は、ライザップ（RIZAP）の食事メソッドを1食に凝縮した、手軽に食べられるプレートのアソートセットです。
ライザップ（RIZAP）「サポートミール」のカロリーは、199kcal～345kcalです。
さらに、一食あたり糖質は10g前後、たんぱく質は18g以上、野菜やきのこ類は100g以上を手軽に摂ることができます。
ミネラルを多く含む海藻も随所に取り入れ、バランスも良いです。
理想のカラダを目指すための、ライザップ（RIZAP）食事メソッドをはじめませんか？
公式サイト：
＞＞ライザップ（RIZAP）【サポートミール】
ライザップ（RIZAP）「サポートミール」
- サポートミール お肉セット（新）
- サポートミール お魚セット（新）
- サポートミール1週間セットA
- サポートミール1週間セットB
- サポートミール1週間セットC
のそれぞれの「カロリー/糖質/たんぱく質」を詳しくみていきましょう！
サポートミール お肉セット（新）カロリー/糖質/たんぱく質
サポートミール お肉セット（新）の主な栄養成分は、
- カロリー：220kcal～307kcal
- 糖質：9.6～11.7g
- たんぱく質：18.0g～20.4g
です。
※1食あたり 推定値
| カロリー | 糖質 | たんぱく質 | |
| チーズ入りハンバーグ | 256kcal | 9.6g | 18.0g |
| チキンのトマトソースがけ | 220kcal | 9.7g | 18.2g |
| 卵焼きのそぼろあんかけ | 270kcal | 10.0g | 18.2g |
| デミグラスソースハンバーグ | 245kcal | 10.6g | 18.2g |
| 豚の生姜焼き | 286kcal | 11.0g | 18.1g |
| 肉団子の黒酢あんかけ | 298kcal | 10.7g | 19.3g |
| タンドリーチキン風 | 307kcal | 11.7g | 20.4g |
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サポートミール お魚セット（新）カロリー/糖質/たんぱく質
サポートミール お魚セット（新）の主な栄養成分は、
- カロリー：199kcal～304kcal
- 糖質：8.8～12.0g
- たんぱく質：18.0g～19.6g
です。
※1食あたり 推定値
| カロリー | 糖質 | たんぱく質 | |
| あじの香味だれ | 228kcal | 11.6g | 18.4g |
| さばのカレームニエル | 286kcal | 9.3g | 18.0g |
| さばのトマトソースがけ | 258kcal | 10.5g | 18.0g |
| あじの甘酢あんかけ | 251kcal | 10.5g | 18.4g |
| チリコンカン | 269kcal | 10.9g | 18.0g |
| 白身魚の煮つけ | 199kcal | 8.8g | 19.6g |
| エビのチリソース炒め | 304kcal | 12.0g | 18.5g |
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サポートミール1週間セットA カロリー/糖質/たんぱく質
サポートミール1週間セットAの主な栄養成分は、
- カロリー：220kcal～288kcal
- 糖質：9.3～11.6g
- たんぱく質：18.0g～21.5g
です。
※1食あたり 推定値
| カロリー | 糖質 | たんぱく質 | |
| チーズ入りハンバーグ | 256kcal | 9.6g | 18.0g |
| 鶏肉のエスニック焼き | 277kcal | 11.3g | 21.0g |
| チキンのトマトソースがけ | 220kcal | 9.7g | 18.2g |
| あじの香味だれ | 228kcal | 11.6g | 18.4g |
| さばのカレームニエル | 286kcal | 9.3g | 18.0g |
| さばの味噌煮 | 288kcal | 10.1g | 21.5g |
| 卵焼きのそぼろあんかけ | 270kcal | 10.0g | 18.2g |
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サポートミール1週間セットB カロリー/糖質/たんぱく質
サポートミール1週間セットＢの主な栄養成分は、
- カロリー：245kcal～345kcal
- 糖質：10.5～12.3g
- たんぱく質：18.0g～18.4g
です。
※1食あたり 推定値
| カロリー | 糖質 | たんぱく質 | |
| デミグラスソースハンバーグ | 245kcal | 10.6g | 18.2g |
| 鶏の唐揚げ | 345kcal | 10.5g | 18.2g |
| 豚の生姜焼き | 286kcal | 11.0g | 18.1g |
| さばのトマトソースがけ | 258kcal | 10.5g | 18.0g |
| あじの甘酢あんかけ | 251kcal | 10.5g | 18.4g |
| さんまの竜田揚げ | 280kcal | 12.3g | 18.4g |
| チリコンカン | 269kcal | 10.9g | 18.0g |
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サポートミール1週間セットC カロリー/糖質/たんぱく質
サポートミール1週間セットCの主な栄養成分は、
- カロリー：199kcal～322kcal
- 糖質：8.6g～12.0g
- たんぱく質：18.3g～20.5g
です。
※1食あたり 推定値
| カロリー | 糖質 | たんぱく質 | |
| 鶏むね肉のグラタン風 | 275kcal | 9.4g | 18.3g |
| 肉団子の黒酢あんかけ | 298kcal | 10.7g | 19.3g |
| タンドリーチキン風 | 307kcal | 11.7g | 20.4g |
| 白身魚の煮つけ | 199kcal | 8.8g | 19.6g |
| 白身魚の香草焼き | 205kcal | 8.6g | 20.5g |
| エビのチリソース炒め | 304kcal | 12.0g | 18.5g |
| 肉豆腐 | 322kcal | 9.6g | 18.3g |
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